整う食– category –

スキンケアにお金をかけてるのに、肌の調子がイマイチ。 それ、外からのケアが足りないんじゃなくて、中に入れてるもの（食事）が足りてないのかもしれない。肌は内臓の鏡。どれだけいい美容液を塗っても、材料が入ってこなければ肌は作られない。 あなたの肌悩みはどのタイプ？ A. 乾燥・カサカサタイプ → 保湿しても夕方には粉吹く。口周りが特に乾く。 B. くすみ・透明感がないタイプ → ファンデを塗っても顔色が冴えない。「疲れてる？」と聞かれる。 C. 吹き出物・ゴワつきタイプ → 生理前や食べ過ぎた翌日に...

最近、なんとなく調子が悪い。 病院に行くほどじゃない。でも朝からお腹が重いし、肌も荒れてる。午後になると異常に眠い。 ――それ、「腸疲労」のサインかもしれない。 まずは10秒チェック。あなたの腸疲労度は？ 当てはまるものを数えてみてください。 ☐ 朝からお腹が張っている ☐ 便秘 or 下痢が週に2回以上ある ☐ 午後に強い眠気がくる ☐ 肌荒れ・吹き出物が治りにくい ☐ 甘いものが無性に食べたくなる ☐ 食後にお腹がゴロゴロする ☐ 風邪をひきやすくなった ☐ 理由のないイライラや不安がある 0〜2個：腸はま...